Verkkoterapia yleistyy

Termi “verkkoterapia” viittaa englanninkieliseen ilmaisuun “Online Therapy” tai “Online Counseling”.

Molemmissa on kysymys ammattimaisesta psykologian alan palvelusta, joka voi olla joko psykologista neuvontaa tai psykoterapeuttista apua internetin välityksellä.

Vaihtoehtoja netissä on useita. Tässä esitellään lyhesti niistä tärkeimmät

a. Interaktiiviset terapiaohjelmat

Nämä ovat netin kautta tarjottavia tietoohjelmia, jotka keskittyvät terapeuttiseen ja psykologiseen auttamiseen. Ehkä kaikista tunnetuin näistä ohjelmista on MoodGym, Australian National Universityssä kehitetty nettiohjelma, jonka avulla voi omatoimisesti terapoida esimerkiksi masennusta. Ohjelma on interaktiivinen eli antaa palautetta, lähinnä tekstipohjainen eli käyttäjä lukee tekstejä kuvaruudulta, ja ohjelman käyttö on helppoa: kuvaruudulla esitetään tilanne, annetaan vaihtoehtoja joihin on helppo vastata annetuista vaihtoehdoista valitsemalla, ja saa sitten palautetta näytölle.

b. Live konsultointi netissä

Toinen luotettava vaihtoehto on ns. nettipsykologi tai nettiterapeutti. Monet laillistetut psykologit ja psykoterapeutit pitävät vastaanottoa myös internetin välityksellä. Keskustelukanavina toimivat sähköposti, chatti, skype ja puhelin. Tärkeää tässä vaihtoehdossa on valita palveluntarjoaja huolella. Esim. terapeutiksi voi Suomessa kutsua kuka tahansa, kun taas psykoterapeutti on suojattu nimike ja Valviran valvoma. Mukavaa live sessioissa on kuulla toisen ihmisen ääni. Tämä menetelmä soveltuu erityisesti niille, jotka haluavat psykologista ajatustenvaihtoa ja käydä sitä nimenomaan toisen ihmisen kanssa.

c. Virtuaaliset maailmat

Kolmas ja varmasti futuristisin vaihtoehto ovat erilaiset virtuaalimaailmat terapiakäytössä, esim Second Life. Näissä on mahdollista simuloida vaikeita tai traumaattisia tilanteita, ja yhdessä ohjaajan kanssa kehittää uusia strategioita selvitä eteenpäin. Mukavaa menetelmässä on se, että epäonnistumisista ei rangaista. Simulaatiossa voi ottaa sellaisia askelia eteenpäin, joita tavallisessa elämässä varmasti pohtisi parikin kertaa, mikä mahdollistaa uusien ajatus- ja toimintatapojen rohkean kokeilun..

Mikä on paras ja toimivin terapiamentelmä? Tähän ei ole yksiselitteistä vastausta. Mutta varmaa on se, että ennen valintaa kannattaa tutkia ehdotettu menetelma ja tutustua hyvin sen tarjoajaan. Ei kaikki ole kultaa miká kiiltää, ei etenkään netissä!

Lisätietoja aiheesta Therapion.com saitilla:

Verkkoterapia

Tämän artikkelin kirjoittaja on psykologi, uravalmentaja Timo Kojonen.
Therapion.com tarjoaa psykologipalvelua ja psykoterapiaa netissä.