Etusivu » Terveys » Elämäntavat
Ei alakategorioita
Ei tähtiartikkeleita
Terveellisen ruokavalio 2. askel on ruoka-aineiden oikea suhde, eli lautasmall alias ruokaympyrä. Lautasmallin tärkein asia on kasvisten määrä suhteessa muihin. Myös punaisen lihan vaihtaminen 1-3 kertaa viikossa kalaan on tärkeää huomioida. Tutustu pelkistetyn ruokaympyrän sisältöön ja ota se käyttöön. ...more
Kuinka syödä terveellisesti? Lähde liikkeelle keskittyen tärkeimpiin asioihin. Ensimmäiseksi voit laittaa ateriarytmisi kuntoon. ...more